Strona glowna

Strona glowna

Zdrowie to nie tylko jedzenie

Teraz jest moda na bycie fit. Na jedzenie zdrowe. Czyli raczej warzywa i owoce niż miesiąc. Wszystko chude i bez grama tłuszczu. Jednak to wcale nie jest zdrowe moi Drodzy. Dlaczego? Ponieważ niektóre witamy rozpuszczają się tylko i wyłącznie w tłuszczu, więc musimy go zapewnić w naszej diecie.http://g-sail.eu/en/worth-seen/festivals Po drugiej tak na prawdę dieta jest niezwykle istotna. Ważne jest jedzenie małych posiłków co trzy godziny. Jednak żeby nasz organizm był na prawdę zdrowy, to sama dieta nie wystarczy. Ważna jest również sprawność fizyczna. Trzeba również się ruszać. Oczywiście nikt nie każde Ci chodzić codziennie na treningi. Ale na przykład jeśli masz do sklepu 2 kilometry, to przejść się na piechotę zamiast jechać samochodem. Zamiast siedzieć przed komputerem i oglądać filmy, to przejdź się na spacer.

Dotleniaj się. Dwa razy w tygodniu powinno się poćwiczyć. Może to być zarówno ćwiczenie w domu, jak i bieganie. Ale wiem, że w domu ciężko jest zmotywować się do pracy. Dlatego można również zapisać się do klubu sportowego i tam chodzić na fitnes, czy na inne zajęcia.

Artykuł napisany przez: