Zdrowie a sen

Zdrowie a sen

Wydaje Ci się, ze jesteś zdrowy, bo ćwiczysz, jesz w miarę zdrowo. Ale masz problem ze snem? A wiesz dlaczego? Bo sen jest jedną z najważniejszych czynności w ciągu dnia. Nie mówię, że najważniejszą, ale jedną z tym postawionych wysoko. Dlaczego? Ponieważ właśnie podczas snu nasz organizm odpoczywa. Po pierwsze kończą się procesy trawienne w brzuchu, więc ma on czas, żeby się wyczyścić, a jego mięśnie mogą odpocząć. Po drugie nasza głowa. Ona przez cały czas pracuje. Jak idziemy spać, to w mózgu wszystkie informacje Ci się szufladkują. A jak Twój mózg już wszystko przetrawi. Wszystko, czego mu w dzień dostarczyłeś, to i on może odpocząć. A na końcu odpoczywają mięśnie rozluźniają się. Chociaż warto pamiętać, że w czasie snu nasze mięśnie mają tak jakby blokadę. Żeby jak nam się śni, że biegamy, to żeby nasze nogi nie biegły, tylko leżały na swoim miejscu.

No i teraz czas na skórę. Nasza skóra właśnie nocą najbardziej się regeneruje. Dlatego właśnie to na noc nakłada się odżywcze maski, czy kremy, które posiadają większą substancji odżywczych.

Artykuł napisany przez: